A Ciência da Ultra-Distância

A Ciência da Ultra-Distância

Formação de Componente Específica: Atletismo
Formação de Componente Geral: TEF/DT

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Objectivo da Ação

Com o aumento exponencial de praticantes de Trail Running torna-se importante formar e informar treinadores e atletas das condicionantes que envolvem esta modalidade. A modalidade desportiva que visa a travessia em corrida de percursos irregulares e em desnível de montanha e serra mostra-se exigente não só pelo número de horas exigidas para a prática como também pela dificuldade de adaptação aos diferentes tipos de terreno. A Ultra Distância diferencia-se no Trail Running pelo número elevado de horas do organismo em esforço. A preparação física geral diferencia-se de outras modalidades do atletismo e por isso mesmo é importante formar no sentido de dar a conhecer as adaptações agudas e crónicas ao treino e esforço da corrida com desnível. A avaliação inicial dos atletas e o conhecimento da fisiologia do exercício é preponderante para a melhor preparação física geral e especifica e para prever a performance dos corredores. Ao longo do tempo a Ciência tem desenvolvido métodos de análise e avaliação desportiva e o Trail Running ganha o estatuto de melhor modalidade para estudar e perceber mecanismos de stress orgânico.

Ao analisar-se esta modalidade espera-se que tenhamos a percepção da complexidade da Ultra Distância e onde a fisiologia associada ao esforço prolongado em corrida é muito característico e diferente de outras distâncias.
É igualmente importante conhecer os métodos de avaliação Física e de Biomecânica, bem como do trabalho complementar útil à modalidade.
Há que saber compreender o stress crónico geral provocado por uma Ultra Maratona e conhecer os métodos de prevenção de lesões.

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Destinatários

Treinadores de Desporto nas modalidades de Atletismo, Professores Educação Física e Desporto, Estudantes Ciências do Desporto, Atletas e demais interessados.
Pré-requisitos não existentes.

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Objectivos a Atingir

Com a presente ação objetiva-se a compreensão, por parte do formando sobre:
o Preparação física geral para Ultra Distância
o Trabalho de força, trabalho de resistência, cargas
o Preparação técnica
o Trabalho de propiocepção
o Treino em desnivel
o Treino em hipóxia ou em altitude
o Adaptações agudas e crónicas na longa distância
o Alterações orgânicas
o Suplementação e Doping, o reverso da medalha
o Alto Rendimento na Ultra Distância

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Programa da Formação

05/06/2020 - Preparação física geral para Ultra Distância | Mário Sá
12/06/2020 - Preparação física específica para a Ultra Distância | Ester Alves e Sérgio Matos
19/06/2020 - Suplementação e Doping | O reverso da medalha | Filipa Vicente
26/06/2020 - Fisiologia na Ultra Distância | Ester Alves
03/07/2020 - Alto Rendimento na Ultra Distância | Carlos Magalhães

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Notas Importantes

Para uma melhor experiência em PC/Mac aconselhamos usar o browser Chrome.
Cerca de 15/30m antes de começar a Formação, Curso, Webinar, etc... vai receber o convite, via e-mail (convém verificar o Spam), com o link de acesso para assistir através da plataforma ClickWebinar.
Pode também consultar o nosso guia aqui.

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Formatos disponíveis

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