Personal Trainer no Futebol | Métodos e Exigências
Formação de Componente Específica: Futebol (TPDT) Formação de Componente: Geral (TEF/DT)
Objectivo da Ação
Imensas modalidades desportivas têm vindo a assistir a um aumento das exigências físicas e fisiológicas aos atletas de elevado nível competitivo. Diversas investigações apontam para que os atletas dos dias de hoje sejam mais velozes, mais fortes e mais resistentes, quando comparados com os de algumas décadas atrás. Este processo evolutivo foi certamente influenciado pelo conhecimento científico e empírico sobre as ciências aplicadas ao treino desportivo. Nesse sentido, a presente ação teórico-prática irá visar um conjunto de práticas relacionadas com a prescrição, controlo e avaliação do treino desportivo com a finalidade de aumentar a performance do futebolista e a profilaxia de lesões.
Destinatários
Técnicos de Exercício Físico, Directores Técnicos, Coordenadores Técnicos Futebol, Treinadores de Futebol Profissionais/Amadores, Professores Ed. Física e Desporto, Estudantes Ciências do Desporto e demais interessados.
Pré-requisitos não existentes.
Objectivos a Atingir
Pretende-se que no término da presente formação os participantes estejam aptos para:
- Compreender as diferentes variáveis do foro físico e fisiológico que influenciam o rendimento e incidência de lesões do futebolista, reconhecendo também a inter-relação simultânea das dimensões tática, técnica e psicológica;
- Dominar o processo de prescrição de treino tendo em consideração as orientações metodológicas da Teoria e Metodologia do Treino Desportivo;
- Conduzir sessões de treino atendendo aos critérios de êxito definidos para os exercícios traçados;
- Avaliar continuada e sistematicamente o jogador no sentido de perceber quais as maiores limitações e necessidades do mesmo, sob o ponto de vista físico e fisiológico.
Programa da Formação
25 Novembro
3 Horas (Teóricas) | Horário 09:30h às 12:30h
I. Condição Física | Introdução Teórica
1. Resistência
2. Força
3. Velocidade
4. Flexibilidade
5. Periodização
II. Caracterização do Esforço do Futebolista
1. Carga Externa
2. Carga Interna
3. Lesões/Dores Mais Comuns
3 Horas (Teóricas) | Horário 14:30h às 17:30h
III. Prescrição do Processo de Treino
1. Resistência
2. Flexibilidade
3. Força
26 de Novembro
3 Horas (Teóricas) | Horário 09:30h às 12:30h
4. Periodização
IV. Resumo dos conteúdos lecionados e esclarecimento de dúvidas
V. Estudos de caso
VI. Tarefa de grupo
1. Planeamento de sessões de treino em grupo
2. Partilha e reflexão acerca dos problemas e soluções encontrados durante o planeamento
3 Horas (Práticas) | Horário 14:30h às 17:30h
VII. Workshop
1. Libertação miofascial
2. Técnica de corrida
3. Exercícios de força (utilizando diferentes equipamentos)
4. Alongamentos
VIII. Aplicação e condução de um dos exercícios selecionados das sessões criadas pelos grupos de trabalho e reflexão posterior
IX. Balanço e esclarecimento de dúvidas finais
Notas Importantes
Formatos disponíveis
Presencial
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Formação Creditada pelo IPDJ com a atribuição de 2.4 Créditos para a renovação do Título de Treinador Futebol (GrauI, II, III, IV) e TEF/DT.
