Curso de Especialização em Trail e Ultra Trail

Cursos de Especialização de Componente Específica: Atletismo

Objectivo da Ação

O Trail Running é uma modalidade que se realiza maioritariamente em trilhos de montanha e que vê o seu grau de dificuldade aumentado pelas condições topográficas com graus de dificuldade (desnível acumulado, superfície irregular e presença de obstáculos naturais) bem como pelas condições ambientais que podem ser agressivas (frio, calor, humidade e altitude). Com o aumento exponencial de praticantes de Trail e Ultra Trail torna-se de extrema importância formar e informar treinadores e atletas das condicionantes que envolvem esta modalidade.


Destinatários

Treinadores de Desporto na modalidade de Atletismo, Treinadores de Trail e Ultra Trail, Atletas de Trail e Ultra Trail, Professores Ed. Física e Desporto, Técnicos de Exercício Físico, Estudantes Ciências do Desporto e demais interessados. Pré-requisitos não existentes.


Objectivos a Atingir

No final da formação pretende-se que os formandos sejam capazes de:
• Estudo dos processos adaptativos agudos e crónicos da performance humana;
• Avaliação das capacidades funcionais relacionadas com o esforço;
• Avaliação do dispêndio energético;
• Avaliação funcional e ergo-espirométrica.


Programa da Formação

DATAS: 01, 03, 08, 10, 15, 17, 29, 31 de Maio & 02, 05, 07, 10 de Junho 2021

Módulo 1 | O Movimento – Noções de Biomecânica
Formador: Orlando Fernandes
. Localização Conceptual e Conceitos Base em Biomecânica do desporto;
. Representação do Corpo Humano em Biomecânica, Importância da antropometria;
. Centro de massa na Análise do Movimento Humano;
. Técnicas de Medição e quantificação em Biomecânica (Cinemática e Cinética);
. Análise da carga no aparelho locomotor (Modelos de análise em Biomecânica);
. Bases neuro-mecânicas para análise em Biomecânica;
. Avaliação da atividade elétrica do músculo e a sua importância na análise Biomecânica;   
. Análise da Variabilidade e Controlo Motor em Biomecânica.

Módulo 2 | Fisioterapia & Prevenção de Lesões
Formadores: João Domingos & Tiago Tinoco
. Caracterização do desporto;
. Epidemiologia e Fisiopatologia do trail running;
. Fisiopatologia/mecanismo de lesão;
. Factores de risco;
. Métodos propostos para prevenção de lesão;
. Evidência dos métodos de prevenção de lesão (equipamento, Prescrição de treino, programas de treino de força e outros…)
. Mecanismos propostos;
. Como prescrever e aplicar os métodos de prevenção no ciclo de treino/competição.

Módulo 3 | Fisiologia e Fatores de Desempenho
Formadora: Ester Alves
. Sistema hormonal e Homeostasia
, Respostas do Sistema Nervoso
. Adaptações Cardiovasculares
. Gerir o esforço e respostas bioquímicas

Módulo 4 | Metodologia de Treino
(Módulo falado em Espanhol, com tradução parcial para Português sempre que se justifique)
Formador Enrique Meneses
. Introdução ao treino de Trail Running;
. Planeamento;
. Periodização e aplicação de cargas de treino;
. Métodos de treino de resistência;
. Avaliação e progressão neuromuscular;
. Plataformas de treino;
. Controle da competição.

Módulo 5 | Como lidar com a “dor”
Formador: A anunciar brevemente
. O nosso corpo e nossa cabeça;
. Fadiga, o modelo de descarga:
. As causas da evasão em ultra:
. O lado psíquico no processo de treino e competição;
. A importância do treino mental na performance.


Módulo 6 | Nutrição no Trail e no Ultra-Endurance
Formador: Pedro Meirinhos
. Necessidades energéticas
. O papel dos macro e micronutrientes
. A importância da hidratação
. Perturbações e distúrbios gastrointestinais: causas e soluções
. Suplementos alimentares mais pertinentes
. Estratégias para treino e provas


Notas Importantes

Para uma melhor experiência em PC/Mac aconselhamos usar o browser Chrome.
Cerca de 15/30m antes de começar a Formação, Curso, Webinar, etc... vai receber o convite, via e-mail (convém verificar o Spam), com o link de acesso para assistir através da plataforma ClickWebinar.
Pode também consultar o nosso guia aqui.


Política de Devoluções

. O pedido de cancelamento de uma inscrição por parte do cliente deverá ser solicitado através de um email à Coordenação Pedagógica (rsarmento@sapientasports.pt), com a indicação do evento, o motivo e respectivo IBAN de conta a creditar.
. Caso o pedido de cancelamento seja comunicado à Sapienta/Sapienta Sports até ao dia de início do evento Formativo, será devolvido o valor da inscrição paga pelo cliente com a retenção, a favor da Sapienta/Sapienta Sports, da taxa de custos administrativos, que é variável consoante o evento formativo.
. Após o início da formação, as situações de abandono ou desistência da frequência pelo Formando, não darão lugar à restituição de quaisquer quantias entregues.

Formador(es)


Enrique Meneses Lobo

Enrique Meneses

Trail Running
Ester Alves

Ester Alves

Fisiologia do Exercício Físico
José Tiago Pereira Tinoco

Tiago Tinoco

Fisioterapia
João Filipe Galvão Lopes Domingos

João Domingos

Fisioterapia
Pedro Ferreira Meirinhos

Pedro Meirinhos

Nutrição

Convidado(s)


Formatos disponíveis



Distância (online)

Inscreva-se já por apenas 439,00€
até dia 30/04/2021


Valor para inscrição entre 15/04/2021 a 30/04/2021: 439,00€ Valor para inscrição entre 01/04/2021 a 14/04/2021: 379,00€
IPDJ

Formação Creditada pelo IPDJ com a atribuição de 8.2 Créditos para a renovação do Título de Treinador Atletismo I, II, III, IV



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Acreditações

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