Da Gestão do Treino à Gestão Mental no Trail e Ultra Trail - Competências e Estratégias

Formação de Componente Específica: Atletismo
Formação de Componente Geral: TEF/DT

Objectivo da Ação

O Trail Running é uma modalidade que se realiza maioritariamente em trilhos de montanha e que vê o seu grau de dificuldade aumentado pelas condições topográficas com graus de dificuldade (desnível acumulado, superfície irregular e presença de obstáculos naturais) bem como pelas condições ambientais que podem ser agressivas (frio, calor, humidade e altitude).
Sabendo que a par da gestão física, fisiológica, técnica, tática e outras, a gestão de fatores emocionais e psicológicos são determinante, quer em contexto de competição quer na preparação para uma prova.


Destinatários

Treinadores de Desporto de Atletismo, Técnicos de Exercício Físico, Professores Educação Física e Desporto, Estudantes Ciências do Desporto e demais interessados.


Objectivos a Atingir

Com a presente ação objetiva-se a compreensão, por parte do formando sobre:
• Controlo das Emoções
• Controlo da Ansiedade em contexto desportivo
• Fatores relacionados com a Motivação
• Técnicas e estratégias para lidar com fatores mentais no treino e contexto competitivo
• Treino Mental


Programa da Formação

. Gestão da Ansiedade
. Importância da Motivação 
. Controlo Emocional 
. Visualização Mental, técnica de controlo de respiração e relaxamento
. Definição de Objetivos 
. Preparação mental para a competição
. Importância da autoconfiança 
. Impacto emocional do Biofeedback 

Em final de Sessão teremos a presença de um atleta de Trail e/ou UltraTrail para dar o seu testumunho numa pequena mesa Redonda.


Notas Importantes

Para uma melhor experiência em PC/Mac aconselhamos usar o browser Chrome.
Cerca de 15/30m antes de começar a Formação, Curso, Webinar, etc... vai receber o convite, via e-mail (convém verificar o Spam), com o link de acesso para assistir através da plataforma ClickWebinar.
Pode também consultar o nosso guia aqui.

Formatos disponíveis



Distância (online)

Inscreva-se já por apenas 90,00€


Valor para inscrição entre 01/09/2021 a 22/09/2021: 110,00€
IPDJ

Formação Creditada pelo IPDJ com a atribuição de 2.4 Créditos para a renovação do Título de Atletismo (GrauI, II, III, IV) e TEF/DT.



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Acreditações

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