Corrida e Trail | Do Treino às Adaptações Físicas
Formação de Componente Específica: Atletismo
Objectivo da Ação
Cada vez se torna mais importante dar a conhecer à comunidade profissional e amadora de corrida/atletismo os processos de alteração física e metabólica ao longo da adaptação ao treino.
Abordar temas sobre preparação física para provas de longa distância e adaptações fisiológicas agudas e crónicas ao treino.
Destinatários
Treinadores de Desporto nas modalidades de Atletismo e Triatlo, Coordenadores de Ginásios, Técnicos de Exercício Físico, Professores Ed. Física e Desporto, Estudantes Ciências do Desporto e demais interessados.
Pré-requisitos não existentes.
Objectivos a Atingir
No final deste momento formativo pretende-se que os formandos tenham consciência da importância da preparação física na prevenção de lesões e aumento da força muscular, nas alterações endócrinas relevantes que influenciam a rotina do atleta, que treino complementar se pode fazer para a recuperação, que parâmetros físicos traduzem a condição física - Antropometria e VO2 máximo e por fim, ter noção da importância das avaliações físicas no processo de treino.
Programa da Formação
. Avaliações Físicas em Corrida: Capacidade Aeróbica e Planeamento de Treino.
. Fisiologia do Desporto: Implicações e Adaptações Endócrinas.
Formador: Ester Alves
. APP (Avaliar, Planear e Prescrever) - Da Teoria à Prática, Que Distância?
Formador: Mário Sá
. Cuidados Alimentares Pré e Pós Treino/Competição
Formador: Pedro Gameiro
. Importância do Reforço Muscular na Corrida: Exercícios básicos
Formador: Pedro Pascoal
. Como Correr Sem Esforço
Formador: José Guimarães
. Parte Prática Corrida Colectiva
Notas Importantes
. Cada formando deverá trazer equipamento próprio para a sessão prática.Formatos disponíveis
Presencial
Inscreva-se já Gratuitamente
Formação Creditada pelo IPDJ com a atribuição de 0.8 Créditos para a renovação do Título de Treinador Atletismo (GrauI, II, III, IV).
