Master Class | Animal Flow ®
Formação de Componente: Geral (TEF/DT)
Objectivo da Ação
Com esta formação pretende-se que os formandos tenham uma maior compreensão dos benefícios da pratica do Animal Flow® através de uma introdução pratica ao programa. Pretende-se também sensibilizar e motivar os participantes a participarem no primeiro curso de Animal Flow® em Portugal que está previsto ter lugar em Outubro.
O QUE É O PROGRAMA ANIMAL FLOW®?
Animal Flow® inclui uma ampla gama de exercícios e combinações de movimentos que são agrupados em seis componentes, cada um projetado para obter resultados específicos. Os seis componentes podem ser misturados e combinados de várias maneiras, podendo haver uma incorporação de um, alguns ou todos eles nos treinos.
Os seis componentes incluem:
❖ Mobilizações de pulsos incluem uma série de exercícios simples projetados para aumentar a flexibilidade e força de seus pulsos, o que é particularmente importante para qualquer prática onde se passa muito tempo em cima das mãos.
Ativações são detenções estáticas que realizamos para conectar o corpo antes de começarmos nossa prática. Exemplos incluem: Static Beast Hold, Static Crab Hold, and Limb Lifts.
❖ Formas específicas de alongamento são alongamentos de corpo inteiro que começam numa forma animal e, em seguida, se movem através de uma ampla gama de movimentos. Isso aumenta a mobilidade e flexibilidade em todo o corpo. Exemplos incluem o Ape Reach, Beast Reach, Crab Reach and Scorpion Reach.
❖ Formas de deslocamento são exercícios que imitam os movimentos dos animais. Inicia-se com os "ABCs" - Ape, Beast e Crab - para fazer você seguir esses movimentos de condicionamento corporal. As formas de viajar são essencialmente como nos movemos como animais para melhorar a função do “animal humano”.
❖ Mudanças e transições são movimentos dinâmicos que se realiza um após o outro, criando o “flow” do Animal Flow. Pode haver a transição de uma forma para outra ou repetir a mesma. Exemplos incluem as muitas variações para Underswitches, Side Kickthroughs, Front Kickthroughs e Scorpions.
❖ Flow: o Flow “pessoal” é onde a mágica realmente acontece! Pode-se combinar os movimentos Animal Flow, vinculando-os numa sequência fluida, transferindo energia de maneira uniforme de um movimento para o próximo. Os “Flow” podem ser uma sequência coreografada praticada em várias sessões, ou podem ser criados de estilo livre!
Destinatários
Técnicos de Exercício Físico, Diretores Técnicos, Professores Ed. Física e Desporto, Estudantes de Ciências do Desporto e demais interessados.
Pré-requisitos não existentes.
Objectivos a Atingir
No final da formação pretende-se que os formandos:
. Compreendam os diferentes groups de movimentos do Animal Flow (Mobilizações/Ativações, “Switch and Transitions”, Formas especificas de stretching, deslocamentos (travellings));
. Sejam capazes de aplicar os conhecimentos adquiridos nas suas atividades profissionais;
. Sejam capazes de realizar coreografias simples.
Programa da Formação
. 5 min: Teoria acerca do que é e os benefícios do Animal Flow
. 10 min: Ativações
. 20 min: Deslocamentos (Travellings)
. 30 min : “Switchs and Transitions”
. 30 min: Formas especificas de stretching
. 20 min: Pratica de coreografias (Flows)
. 5 min: Conclusão / Feedback
Notas Importantes
Formatos disponíveis
Presencial
Inscreva-se já por apenas 20,00€
Formação Creditada pelo IPDJ com a atribuição de 0.4 Créditos para a renovação do Título de Treinador TPTEF/DT.
